Por que é Importante Desintoxicar o Seu Corpo?
O grande objetivo da dieta detox, é reduzir ou eliminar completamente o excesso de toxinas que se acumulam no organismo que como consequência do seu alojamento, não só aceleram o processo de envelhecimento, como também pode causar outros sintomas, tais como: dificuldade em emagrecer, inchaço e pele acneica.
Estas toxinas, que se acumulam no nosso organismo, podem ser provenientes de herbicidas usados na agricultura, de corantes presentes nos alimentos ou até mesmo serem produzidos naturalmente pelo corpo durante episódios de stress.
Ter o Corpo Intoxicado Afeta No Processo De Perda De Peso?
A resposta é sim, pois quando nós temos os nossos maus hábitos, de, por exemplo: fumar, consumir bebidas alcoólicas, não praticar exercício físico e até mesmo tomar comprimidos com hormonas, por exemplo, comprimidos anticoncepcionais, existe uma maior circulação de toxinas, devido a estas substâncias inflamatórias e às hormonas encontrarem-se alojadas nos nossos tecidos gordurosos. Consequentemente, quando é tomada a decisão da perda de peso, estas toxinas passam a circular no nosso sangue, o que será prejudicial à nossa saúde e por isso as mesmas devem ser eliminadas do nosso organismo de modo a promover o equilíbrio das nossas hormonas durante este processo.
Posso Fazer Uma Dieta Detox, Enquanto Tenho Um Plano De Treino?
Pode, mas os dois têm de ser pensados em conjunto. Quando treinamos, o músculo passa por pequenas lesões que fazem parte da adaptação, e a recuperação depende de ter energia e proteína disponíveis nos dias seguintes.
Por isso, uma abordagem detox feita em paralelo com treino não deve ser restritiva. Faz mais sentido quando funciona por acréscimo: mais água, mais vegetais, mais alimentos frescos, menos processados e menos álcool. Assim apoia os órgãos que fazem naturalmente esta função, o fígado, os rins, o intestino, a pele e os pulmões, sem tirar ao corpo aquilo de que ele precisa para recuperar.
É também por isto que estes planos beneficiam de acompanhamento. O que resulta para quem está parado não é o mesmo que resulta para quem treina quatro vezes por semana.
Por isso, uma abordagem detox feita em paralelo com treino não deve ser restritiva. Faz mais sentido quando funciona por acréscimo: mais água, mais vegetais, mais alimentos frescos, menos processados e menos álcool. Assim apoia os órgãos que fazem naturalmente esta função, o fígado, os rins, o intestino, a pele e os pulmões, sem tirar ao corpo aquilo de que ele precisa para recuperar.
É também por isto que estes planos beneficiam de acompanhamento. O que resulta para quem está parado não é o mesmo que resulta para quem treina quatro vezes por semana.
Quais Alimentos Ajudam o Corpo a Desintoxicar?
1. Couve:Rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no bom funcionamento dos rins;
2. Spirulina e Sumos Cítricos: A alga marinha e os cítricos contêm um grande poder antioxidante;
3. Água:Este elemento é importante na dieta detox, pois ajuda a expulsar todas as toxinas pela urina;
4. Gengibre:Este alimento é antioxidante e anti-inflamatório;
5. Probióticos:Alimentos como iogurtes naturais e kefir melhoram o funcionamento e equilíbrio da flora intestinal.
Além de ter que aumentar o consumo destes alimentos, é importante mudar também os maus hábitos, procurar um médico e se recomendado pelo mesmos, um kit de detox. Não espere e marque agora a sua consulta, descubra a melhor maneira de desintoxicar o seu corpo. A nossa equipa está pronta para oferecer-lhe o melhor cuidado para um futuro com saúde e sem preocupações.
